Mengenal Jamur Portobello
Faedah jamur portobello
1. Pilihan waktu diet
Bingung ingin masak apa untuk menyangga pengurangan berat tubuh Anda? Jamur portobello siap menjawab Anda! Jamur ini mempunyai kalori yang rendah serta memiliki kandungan banyak air.
Anda bisa konsumsi jamur portobello dalam jumlah banyak untuk camilan untuk mengubah makanan kurang sehat yang lain. Jamur portobello kaya serat serta rendah karbohidrat.
2. Alternatif daging
Struktur serta rasa bukan salah satu fakta kenapa jamur portobello wajar jadi salah satunya makanan alternatif daging untuk beberapa orang yang mengaplikasikan diet vegan atau vegetarian.
Jamur portobello pas untuk beberapa orang yang ingin mengaplikasikan pola hidup sehat, sebab jamur ini mempunyai kalori, lemak, serta sodium yang rendah.
Kecuali struktur yang sama dengan daging, jamur portobello mempunyai muatan protein yang tinggi serta gampang untuk diolah, karena itu jamur portobello pas menjadi alternatif daging.
3. Kaya vitamin B
Jangan meremehkan ukuran dari jamur portobello, sebab dibalik ukurannya yang kecil terdapat banyak vitamin B, seperti riboflavin, niacin, serta pantothenic yang benar-benar berperanan penting untuk kesehatan mata, kulit, hati, rambut, metabolisme, serta skema saraf. Disamping itu, vitamin B menolong Anda untuk dapat menangani depresi, mempertahankan kesehatan karidovaskular, cholesterol, serta tekanan darah, dan mengendalikan kandungan gula darah.
4. Memiliki kandungan mineral penting
Bukan hanya vitamin B, jamur portobello memiliki kandungan banyak mineral penting, berbentuk fosfor, potasium, tembaga, serta selenium. Mineral-mineral ini benar-benar berperanan dalam jaga tekanan darah, menolong peranan saraf dan otot, membuat perlindungan saraf serta pembuluh darah, membuat tulang DNA, serta sel darah merah, dan jaga ketahanan badan.
5. Turunkan efek kanker
Jamur portobello memiliki kandungan senyawa CLA yang dipercayai dapat menghalangi perkembangan sel kanker. Ekstrak dari jamur ini diketemukan memperkecil ukuran tumor prostat pada tikus.
Ditambah, ekstrak dari jamur portobello dipercayai memiliki kandungan senyawa phytochemical yang bisa tingkatkan pembangunan sel sehat, tanggapan skema imun badan, serta metabolisme lemak.
Namun, masih dibutuhkan riset selanjutnya untuk pastikan faedah jamur portobello yang ini.
Apa jamur portobello aman dikonsumsi?
Rasa serta teksturnya yang unik membuat jamur portobello disenangi oleh beberapa orang. Walau ada bermacam faedah yang dapat di nikmati dari jamur portobello, tapi sebagian orang seharusnya hindari mengonsumsi jamur ini dengan cara berlebihan.
Jamur portobello memiliki kandungan purin yang bisa diolah oleh badan jadi asam urat, karena itu, pasien asam urat, permasalahan pada ginjal, atau batu ginjal seharusnya hindari atau cuma konsumsi jamur portobello dalam jumlah yang sedikit.
Jika Anda alami alergi pada jamur, seharusnya jangan mengonsumsi jamur portobello yang mempunyai potensi menyebabkan reaksi alergi.
